co jeszcze

A i mam jeszcze 2 pytania: co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke ? I jakie przerwy powinieniem robić między seriami?

Wielkie dzięki. Mega SOG! a co myślisz aby do Universal Stack + Univerasl Shock dodać jeszcze jakiś spalacz?

Skowron- drugiego ćwiczenia nie wywalę, gdyż rozwija wewnętrzną część mięśnia klatki piersiowej. Nie mam w swojej siłowni niestety wyciągu więc tricepsa wspomnianym przez ciebie sposobem ćwiczyć nie mogę . Ze szrugsów progresję wywalę, francuskie zastawię z progresją. Hmm- co do bicepsa- poczkam jeszcze aż inni się wypowiedzą

Dzięki popuri powiedz mi jeszcze w którym posiłku dodać białko? Co dodać zamiast Snack żeby nabić kalorie? Ogólnie mam szybką przemianę materii także ciężko mase zrobić ale jakoś idzie powoli i moim zdaniem 15% nie jest tak źle i dam rade to zredukować ;) Zmieniony przez - Szope w dniu 2016-01-02 14:31:29

[...] się o te 2 lata co się zmienilo. Może po jakiejś kontuzji próbujesz inaczej stąpać zeby się coś nie odnowiło, źle dobierasz obuwie (za małe, za duże). Cięzko stwierdzić. Tą zagadke musisz sam rozwiązać, my jedynie możemy Cię ukierunkować. Czym bardziej o tym myślisz tym więcej kombinujesz z techniką biegania i jest jeszcze gorzej... Analizuj

[...] leci człowiekowi, zależy od pogody, rodzaju podłoża no i butów też. też nie jestem w stanie sobie tego wyobrazić, oczywiście zakładając że nie ma żadnego urazu , dysfunkcji ale to powinieneś wówczas wiedzieć przy samym bieganiu to jeszcze mogłoby być związane z nieprawidłową techniką biegu ale przy chodzeniu nie powinno nic takiego być obecne

napisze ktoś co robic z tym problemem?? bic tego propa dalej i czekac na efekty czy moze kupic iz nnego laba czy moze zamienic to na prola?? wiem ze u kazdego propek inaczej dziala i sie rozkreca ale zeby po 6 strzale miec jeszcze zakwasy??

[...] wskazówka, nie ma co bawić się z małymi przełożeniami (szczególnie na asfalcie), aby wycisnąć 25 km/h pos podjazd liczący ok 4-5 km najlepiej cisnąć na cięższych przełożeniach, na małych nie dość że człowiek i tak sie zmęczy, to jeszcze się namacha, a na cięższej... wystarczy mocno ciskać w pedały "Nikt nie jest doskonały... nawet ja."

[...] treningach więc przerwa nie będzie taka zła - ostatecznie lepiej teraz przerwa niż później słabsze efekty. Dodatkowo niespecjalnie rozumiem idee z zaniżaniem ciężarów? co to za problem zmierzyć maksy dokładnie i odpocząć jeszcze te np 12 dni? Cierpliwość w tym sporcie to mile widziana rzecz... Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-30 22:23:54

[...] że tak, hmb może być kontrowersje budzi, ale jak sam nie weźmiesz to nigdy się nie przekonasz możesz dodać jakieś takie "typowe" aeroby właśnie ja bym zainwestoał jeszcze w coś, co poprawi regenerację. Najtańsze i co polecam to ZMA. Oprócz tego np. glutaminę. Może się okazać, że jak wszystko "zsumujesz" to będzie to duży [...]

[...] bo podszedłem do tego bardzo nieodpowiedzialnie. Generalnie gdyby nie było dzieciaka w planach to nie zrobiłbym badania nasienia, a to jego wynik pchnął mnie do odblokuj bo jeszcze nie miałem zamiaru schodzić z testa. Następny cykl będzie zaopatrzony w odpowiednią wiedzę i podejście, uwierz. Rachunek sumienia już był, żal za grzeszki też, a [...]

A powiedz mi czy dobrze wybralem tego plutonium czy lepiej taką kasę zainwestować np w shoguna czy może jeszcze co innego? Co Ty byś polecił.

[...] jakis to nijaki posilek *jogurt V POSIŁEK: *3 kanapki z serem gouda i bułką /te kanapki do zly pomysl, na noc lepiej daj chudy twarod+oliwe *odżywka białkowa (ostrowia) ogolnie zapomniales kompletnie o zdrowym tluszczu. daj ryby, orzechy,oliwe,nasiona ,ziarna(np. slonecznika), tran nie zapomnij o warzywach. Musisz sporo zmienic.Poczytaj jeszcze

[...] to pierwszy rok może troszkę mniej to ćwiczyłem lecz robiłem ćwiczenia bez składu i ładu. Dopiero później popatrzyłem na różne plany i zacząłem normalnie ćwiczyć . Mogę jeszcze powiedzieć , że przez te dwa lata nic nie brałem żadnych odżywek , tabletek itp , jechałem że tak powiem ,, na sucho,, aktualnie też nie mam żadnej diety. Co do [...]

Rezonans mialem i nic nie wykazal a norprolac przypisal mi lekarz i kazal badac prolke regularnie. Na zadnym cyklu jeszcze nie bylem :D. A co dokladnie mi jest to brak libido,wahania nastroju i zle samopoczucie itd. I tak po prostu chcialem zapytac jakies osoby co uzywaly tego srodka zeby mi napisaly/opisaly "wrazenia" z jego uzywania.

Mysle ze nalezy wprowadzic konkretna oplate za mozliwosc np. pisania postow. Ci co nie zaplaca nie beda mogli sie pytac, odpowidac itp. Straca najwieksza czesc zabawy bo w sumie to jest najprzyjemniejsze w tym wsystkim. Piszesz ze jest okolo 1000 zarejestrowanych uzytkownikow. Mysle ze mozna zalozyc ze cos kolo 300 bedzie chcialo zaplacic. Jak [...]

[...] tym zajac i przesylac Ci tylko informacje kto zaplacil a Ty bys raz w miesiacu aktywowal delikwentow. Najlepiej niech sie wypowiedza na temat rachunkow Ci ktorzy maja na ten temat jakies pojecie. Przemysl to jeszcze raz dokladnie i na spokojnie. "Carpe diem" bo "Panta rhei". Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2002-05-27 21:54:52

Ja laduje tylko w poslady,kiedys wbijalem w barki,triceps,biceps i raz w klatke to byl hardcore 8-) 6 ml w poslady 2 x w tyg od kilku miesiecy bez problemu wchodzi :-)) Ja tyle w tydzień nie wbije co ty w jeden dzień |-) Dotarło do mnie, że mało przeżyłem jeszcze

No w sumie racja z tym, że amatorowi nie jest potrzebna dieta dopięta co do każdej kalorii. A jak jeszcze gen dobry do siłki to w ogóle.

[...] beda powodowaly wlasnie skoki apetytu, jak sam zauwazyles mieso syci cie na dluzej i w tym kierunku nalezaloby zbilansowac diete, po dodaniu weglowodanow z grupy zlozonej, jeszcze mocniej ograniczysz chec na podjadanie, ze wzgledu m.in. na ich dluzsze trawienie jak i zawartosc blonnika. dodanie tutaj suplementu niewiele zmieni niestety. na [...]